ASERTIVIDAD
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Definición
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Ejemplo 1
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Ejemplo 2
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Disco rayado tiene como objetivo ser persistentes en aquello que queremos y que en
ocasiones, cuesta mantener tras la insistencia del otro.
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Cuando alguien nos insiste en que aceptemos tal o
cual cosa que no queremos, está intentando manipularnos, llevarnos a su
terreno e incluso hacernos sentir estúpidos por no aceptar lo que nos
ofrecen.
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Una
persona con la que no mantengas un vínculo emocional estrecho, porque puedes
resultarle demasiado frío o distante, interpretando tu comunicación como
agresiva y poco empática con sus necesidades.
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Banco de niebla es algo visible pero intangible. Cuando alguien
intenta tocarlo o golpearlo no puede, se pierde en su propia inercia. Un
banco de niebla dificulta el ataque del oponente. Resiste sin aplicar fuerza.
Crea una defensa alrededor del que lo lanza, no permitiendo que se acerquen a
manipular su “yo más íntimo”.
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Una chica adolescente se
enfrenta a las críticas e intento de manipulación de una madre
sobre-protectora
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“Antes de
hablar, escucha. Antes de reaccionar, piensa. Antes de criticar, espera.
Antes de renunciar, intenta”.
-Ernest
Hemingway-
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Pregunta
asertiva consiste
en responder para pedir más información, sin cuestionar lo que nos han dicho,
ya sea una crítica hacia nosotros, hacia una situación que nos cuesta creer o
comprender, o cuando nos están expresando emociones, o situaciones con las
que no estamos de acuerdo.
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Saber el
“qué” se critica ayuda a separarlo del “a quien” ya que por lo general lo que
al otro le ha molestado o lo que el otro critica es un “comportamiento” y así
tenemos que hacérselo comprender.
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Siento que no te importo.
Y: ¿Cómo no me vas a importar? Eso no es verdad. ¿De
qué me hablas, cómo puedes decir que me importas si me desvivo por ti? o Tú
no te das cuenta que tengo mucho que hacer, que no tengo tiempo para nada, no
me entiendes.
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Ignorar o
aplazamiento asertivo
A veces no
es el mejor momento para conversar de un tema, debido a que el estado de
ánimo está muy alterado. En un momento así sea de usted o de su interlocutor.
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Prefiero
reservarme mi opinión al respecto y así mismo la otra persona evade su
conversación y dice no quiero hablar de eso ahora.
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Veo que estas muy enfocado en la música Jose!..la
persona responde eso ya discutiremos en otro momento.
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Para ti – para mi
Es una
técnica que se emplea cuando, al manifestar negativamente, podemos ser objeto
de presiones, agresiones verbales, o críticas injustas.
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Ironía
asertiva
Ante una
crítica agresiva o fuera de tono no debemos igualar el nuestro al del emisor.
En su lugar podemos buscar maneras de responder sin dejar nuestra postura
calmada
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Porque me
interrogas eres un fanfarrón solo con una gracias se va a solucionar
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Secretaria
en casos que lleguen padres agresivos o más bien exaltados por la situación
que están viviendo en el momento la mejor manera es responderlos calmados.
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Acuerdo
asertivo
Cuando cometemos un error, nos podemos sentir
criticados por los demás, y en muchas ocasiones somos nosotros mismos los que
lo hacemos.
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Fiorela si
me olvide de la cita para salir, lo siento. Solo por esta vez discúlpame yo
suele siempre ser responsable con mis planes.
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Aceptación positiva
Consiste en la aceptación asertiva de la alabanza
que nos den, pero sin derivarnos del tema central.
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Es verdad, domino perfectamente esa
herramienta, pero no voy a poder hacer el trabajo.
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Admito que ganaste, pero sé que no me
voy a rendir aunque fuerta sea el reto.
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