Asertividad

ASERTIVIDAD

Definición	Ejemplo 1	Ejemplo 2
Disco rayado tiene como objetivo ser persistentes en aquello que queremos y que en ocasiones, cuesta mantener tras la insistencia del otro.	Cuando alguien nos insiste en que aceptemos tal o cual cosa que no queremos, está intentando manipularnos, llevarnos a su terreno e incluso hacernos sentir estúpidos por no aceptar lo que nos ofrecen.	Una persona con la que no mantengas un vínculo emocional estrecho, porque puedes resultarle demasiado frío o distante, interpretando tu comunicación como agresiva y poco empática con sus necesidades.
Banco de niebla  es algo visible pero intangible. Cuando alguien intenta tocarlo o golpearlo no puede, se pierde en su propia inercia. Un banco de niebla dificulta el ataque del oponente. Resiste sin aplicar fuerza. Crea una defensa alrededor del que lo lanza, no permitiendo que se acerquen a manipular su “yo más íntimo”.	Una chica adolescente se enfrenta a las críticas e intento de manipulación de una madre sobre-protectora	“Antes de hablar, escucha. Antes de reaccionar, piensa. Antes de criticar, espera. Antes de renunciar, intenta”. -Ernest Hemingway-
Pregunta asertiva  consiste en responder para pedir más información, sin cuestionar lo que nos han dicho, ya sea una crítica hacia nosotros, hacia una situación que nos cuesta creer o comprender, o cuando nos están expresando emociones, o situaciones con las que no estamos de acuerdo.	Saber el “qué” se critica ayuda a separarlo del “a quien” ya que por lo general lo que al otro le ha molestado o lo que el otro critica es un “comportamiento” y así tenemos que hacérselo comprender.	Siento que no te importo. Y: ¿Cómo no me vas a importar? Eso no es verdad. ¿De qué me hablas, cómo puedes decir que me importas si me desvivo por ti? o Tú no te das cuenta que tengo mucho que hacer, que no tengo tiempo para nada, no me entiendes.
Ignorar o aplazamiento asertivo A veces no es el mejor momento para conversar de un tema, debido a que el estado de ánimo está muy alterado. En un momento así sea de usted o de su interlocutor.	Prefiero reservarme mi opinión al respecto y así mismo la otra persona evade su conversación y dice no quiero hablar de eso ahora.	Veo que estas muy enfocado en la música Jose!..la persona responde eso ya discutiremos en otro momento.
Para ti – para mi Es una técnica que se emplea cuando, al manifestar negativamente, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales, o críticas injustas.
Ironía asertiva Ante una crítica agresiva o fuera de tono no debemos igualar el nuestro al del emisor. En su lugar podemos buscar maneras de responder sin dejar nuestra postura calmada	Porque me interrogas eres un fanfarrón solo con una gracias se va a solucionar	Secretaria en casos que lleguen padres agresivos o más bien exaltados por la situación que están viviendo en el momento la mejor manera es responderlos calmados.
Acuerdo asertivo Cuando cometemos un error, nos podemos sentir criticados por los demás, y en muchas ocasiones somos nosotros mismos los que lo hacemos.	Fiorela si me olvide de la cita para salir, lo siento. Solo por esta vez discúlpame yo suele siempre ser responsable con mis planes.
Aceptación positiva Consiste en la aceptación asertiva de la alabanza que nos den, pero sin derivarnos del tema central.	Es verdad, domino perfectamente esa herramienta, pero no voy a poder hacer el trabajo.	Admito que ganaste, pero sé que no me voy a rendir aunque fuerta sea el reto.